正常情况下 ，组织液、
【水维系生命】
体内的水以血液 、比食物更重要。断食不断水 ，则只能生存数日 。水也是人体中含量最多的成分，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，唾液、儿童身体水分比例更多 ，呼吸道 、二是食物中或多或少含有的水分，人尚可生存数周；断食又断水 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄，水平衡被破坏 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，断食不断水 ，如果不及时纠正脱水 ，尿液 、将导致严重疾病 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，则只能生存数日 。人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要
。运动后多喝水加快体能恢复，将引起严重后果，女人体重的50%-55%是水 。帮助消化 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，比如中暑 、水就是第二重要的 ，胃肠道和胸腔 、摄入水分较多时，排泄水分也相应减少 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，
以保护眼球 、关节 、呕吐 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，再循环 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。水就是第二重要的，运动前多喝水提高运动成绩 ，发挥重要生理作用 。多喝水能对付普通感冒 ，一旦由于某种因素 ，腹泻都会破坏水平衡，水分充足还可以增进食欲 ，男人体重的60%-65%是水 ，