材料 ：
主料：土豆1个 、副食口感会更好；
3 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲胡萝卜1根 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、盛出 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食时间越久，煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、加入咖喱酱；
3、胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、