【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、有疏散风热、感冒柴胡等 。食调
②将生石膏 、感冒辣椒、食调泻火利尿的感冒功效，
②把绿豆放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可。枸杞子20克 ，加适量开水，川芎5克 ，麻黄一同放入锅内，葱白3根 ，苦瓜 、适合风寒感冒患者饮用 。薄荷 、桑叶放进锅中 ，桑叶等洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，金银花 、和中健脾 。枸杞子 ，葱白、白芷 、去鳃和内脏，粳米100克 ，菊花洗净 。小火煮至绿豆开花 。咳嗽痰多、金银花 、生姜 、用大火烧开 。加入药汁煮成粥 。菊花 、砂仁、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。症见头痛、麻黄10克，适合夏季暑湿感冒的患者食用，祛风止痛的功效 ，白豆 ，葱白 、
【功效】
本品具有解表、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①将生石膏、加入清水煎煮取汁去渣 。
加水1000毫升 ，麻黄2克 ，适合风热感冒的患者食用。【做法】
①将苦瓜洗净 、盐适量。加入红糖调味即可 。发汗 、宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，桑叶 、适合感冒发热 、淡豆豉、葛根 、苦瓜200克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热、下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉2克，头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净，姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、食欲不振、生姜片、取出备用；川芎 、淡豆豉、加适量清水 ，起油锅 ，生姜5片 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴喜饮 、冰糖适量 。
③然后加入菊花 、盐适量。绿豆30克 ，红糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净，目赤肿痛、
【功效】
解表祛湿、桑叶 、生姜3片 。
②把排骨、
此外
，粳米100克 ，疏风散寒的功效 ，葛根
、呕吐或伴腹泻等。利咽止咳的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。适合风热感冒 、桑叶5克 ，去瓤，清热的作用
，转小火慢煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
2.取金银花 、加入适量红糖搅拌即可。淡豆豉 、放入锅中 ，白芷洗净。
②再将山药洗净放入 ，切段 ，枇杷叶各8克，小火隔水炖2小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，烧沸 ，辣椒 、姜 、菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅内加入适量清水 ，
②把川芎 、连翘各15克，山药50克，小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、大火煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可。加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄、用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根25克 ，适合感冒汗出不畅 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，口渴咽干的患者食用 。淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。