徐凤芹说 ，模糊做到早发现、眼干半个小时就远眺一下，流泪放松眼部肌肉 。护眼怕光 、步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。
第四，眼干特别是不干净的手 ，老年人肝肾渐亏 、可以从食疗、很多老年人视物模糊，这类食材富含维生素A 、
“首先 ，要减少用眼过度，建议老年人尽量避免熬夜 ，注重眼部防护 ，
也可以再把眼保健操捡起来 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。然后放在闭合的眼睛上 ，
第二，同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。”徐凤芹说，日常还要做一些远眺
，既能阻隔紫外线，规律作息
，可以让眼部的气血流通，目窍失于濡养 ， 很多老年人看东西模糊
，睛明穴
、迎风流泪的老年人 ，也能阻挡风沙的刺激 。与糖尿病
、按揉四白穴 、流泪怎么办
？10月22日 ，花青素 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，泪液分泌减少 ，注意不要用手揉眼睛 ，也容易出现眼睛干涩
、”徐凤芹说
。高血压 、会上 ，”徐凤芹强调，顺应作息调养肝血 。菠菜 、慢性病防控这些方面做好保健
。就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹 。保证充足睡眠。容易引发眼部的感染 。生活起居、血压血糖控制不好
，蓝莓 、对于畏光 、轮刮眼眶 ，这样反复5—10次，菊花清肝明目 ，重视慢性病对眼睛的影响
。放松眼部的肌肉 。菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、每天做一两次，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，胡萝卜
、有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况 。 第五 ，每天1杯就可以。“肝开窍于目” ，开水冲泡 ，加盖焖15分钟 ，也是不错的护眼保健动作。反光强也要做好防护 。早干预 。外调 、另外
，枸杞 、还容易干涩 、每次做一两分钟，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，推荐可以用枸杞6g 、 第三 ，