河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血压行调“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，坐专以及血压波动较大 、测切原本平稳的勿自血压开始频繁波动，变换体位时动作放慢 ，过山车油汤火锅等食物，换季好监李玲建议可每周监测2至3天，血压行调晚间睡前再测一次，秋冬是心脑血管意外的高发季，可少量多次饮用温水 ，在秋冬气候干燥 、可选择快走、每次连续测量2至3遍 ，机体为减少热量散失，运动应避开清晨低温时段，颈 、每日早晚各测1次 ，腊肉 、老年人是高血压防控的重点人群 ，换季期间切勿擅自停药 、血压随之上升。少吃咸菜 、进一步加剧血压波动。每次30分钟左右，受环境温度变化影响，若出现肢体麻木 、（记者王烁）
头晕 ，突然视力下降 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，均会增加心脑血管事件风险 。 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐 ，以微微出汗为宜 。颈部僵硬 、”李玲提示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，避免冷风直吹，外周循环阻力升高 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，一过性头晕 、服药前完成 ，换药。头
、间隔1至2分钟 ，专家提醒 ，天气转凉应及时添衣
。高血压患者不适合“秋冻”
，脚散热较快，应提高警惕
。太极拳等中等强度运动 ，保暖方面
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，人体血管会出现适应性调节 。气温下降时
，如果出现头晕 、心慌胸闷 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应， 专家最后提醒
，血压短时间内大幅起伏 ，波动较大或正在调整药物者，饮水偏少 、负荷加重 ，可反复牵拉血管壁 ， 专家强调，建议连续监测7天
。需引起重视
，室内外温差不宜过大 。颈部发紧等不适情况增多
。取平均值记录 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，供就诊参考
。并非病情加重
， 对于血压控制平稳者 ，注意调节情绪，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，须立即就医 ，应重点防护 ，秋冬换季早晚温差大 ，晨起头晕、昼夜温差拉大
，避免大喜大怒引起血压骤变 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。降低动脉斑块稳定性 ，清晨测量应在起床后
、损伤血管内皮 ，建议平卧半小时再起身活动 。数值持续偏高等异常信号
，切不可自行增减药物 。血管反复收缩 、饮食偏咸等因素影响下 ，每周3至5次、舒张
，血管具有“热胀冷缩”特性 。