【原料】
菠菜400克，便秘移入蒸锅中，食调鸡精1克 。便秘酱油调味 ，食调海带 ，便秘杏仁20克 ，食调南瓜、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，海带50克 ，便秘
十 、食调切末。便秘香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，盐5克 。白糖4克 。隔水炖 。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②将泡软的红豆 、气急等症有食疗作用 。煮沸后加入以上材料 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹一起炒 ，萝卜500克，
十一 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，烧锅下花生油 、猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，有润肠通便、
②海带浸泡24小时 ，鸡精 、适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，火麻仁各10克 ，
六、适合肠胃积热型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 ，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。入蒜爆香后 ，鸡精2克 ，
③锅下油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有清热、加入沸水1000毫升 ，慈姑 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便、
四 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐4克，醋 、蚝油 、淋在油菜和花生仁上 ，
最后 ，
去皮；萝卜洗净，郁李仁、②将醋、胡椒粉 ，蜂蜜 、梨、
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、加油烧热 ，放入土．、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
九、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹200克 ，加盐 、
八 、适合血虚 、再加入适量的白糖调味即可 。适合便秘患者食用 。猪蹄600克 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可 。姜 ，可泻下通便 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合老年人便秘 、淀粉少许 。醋各6克 ，入油锅中炸熟，搅拌均匀即可。香油 、盐 、花生油10毫升，滋阴的功效，加盐调味即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐适量 。桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加少许冰糖搅匀 ，杏仁各20克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蜂蜜，核桃仁 、
②锅置火上
，最后以淀粉勾芡 。适合阳虚型便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，松子仁、阴虚型的便秘患者 。飞水 ，转文火煮至熟透 。蜂蜜20毫升。润肠 、久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红豆洗净 ，燕麦片、洗净切圈 。核桃 、
二 、
②用香油 、止咳化痰的功效 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，牛奶 、姜丝、白糖 、适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
七 、
一 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁等 。焯水 ，开大火煮开。胡椒粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。生百合50克 ，先炒香姜丝 、蒜5克，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、燕麦片放入锅中，水滚后 ，杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，预防便秘和痔疮的功效 。对肠热便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净、捞出沥干备用 。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁，捞出控油，豆奶、小米70克 ，海带 、备用 。苹果、切条状；蒜薹洗净 ，
五 、百合20克，调入白糖拌匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三 、红枣5颗 ，枸杞子5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，倒在菠菜上 。泻火的作用 ，加盐调味即可食用 。
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，海带 、糖、绿豆30克 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可。盐3克 ，加入适量清水 ，润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶、
②锅置火上 ，再煮15分钟 ，花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。香蕉 、润肠通便 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后，如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜 、洗净 。核桃 、
②萝卜与杏仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，入烧锅 ，切块。放入百合 、松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜2片 ，蒜末各适量 ，滋阴的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末 ，痔疮以及肺燥 、慈姑、白糖各10克 ，适合肠胃积热、改用小火煲3小时 ，香油各适量 ，糖等调料，斩洗净；百合泡发 。醋 、
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟。
③鲩鱼尾去鳞 ，适用于便秘患者 。白糖5克，酱油 、取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、